ビタミンD

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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ビタミンD

ビタミンＤは骨の形成にかかわる脂溶性ビタミンです。骨の材料となるのはカルシウムやリンですが、これらの吸収を良くし、骨に沈着するのを助ける役目をもっています。日光を浴びることで体内に合成されるビタミンですから、太陽を避けるような生活でなければ、Ｄ不足に陥ることはありません。ただし、骨の形成期である幼児期や、外出をあまりしない高齢者などは不足しないように注意が必要です。魚介類や乾燥したきくらげに多く含まれています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●カルシウムとリンの吸収を助ける