ビタミンB2

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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ビタミンB2

ビタミンB2の化学名はリボフラビンで、成長を促進するビタミンです。多くのエネルギーを生み出す脂質の代謝に使われることが多いため、脂質をとる量が多くなるほど不足しがちになります。また、ビタミンB2も他のビタミンB群と同様に、体内に貯蔵できないので、毎日とることが必要です。レバーやうなぎ、牛乳、ヨーグルト、納豆、ぶり、いわし、さんまなどに多く含まれています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●成長を促進する　●過酸化脂質を分解する