体力低下

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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妊娠による体力低下

妊娠によって身体の作業・運動の能力、または疾病に対する抵抗力が落ちてしまうこと。
妊娠中は子宮が大きくなることで姿勢が崩れ、出産後は筋力低下や体型のバランスの悪さが残り、赤ちゃんの世話で姿勢の崩れがさらに悪化してしまう傾向にあります。おばさん体型にならないためには、腹筋、骨盤周りの筋肉、背中の筋肉を集中的に鍛えてキレイな姿勢づくりをすることが必要です。また、産後のエクササイズは、身体機能の回復やシェイプアップ、体力アップに効果があります。１ヶ月健診が終ったら、主治医の先生と相談して、
できるだけ早く運動を始めましょう。

効果がある食べもの

鯉（コイ）