利尿

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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利尿

小便の通じを良くすることです。尿は水分や電解質を体外へ排出する最も効果的な手段です。尿は腎臓でつくられますが、腎臓は体内の状況に応じて尿の量や濃度を調節し、全身の体液を一定に保つよう制御しています。

効果がある食べもの

鯉（コイ）・あしたば・アスパラガス