果物・木の実

栄養の摂り方・使い方

果物・木の実

 当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。
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  ハ行マ行ヤ行ラ行・ワ


体に良い果物・木の実


果物の主な栄養素は、野菜と同じようにビタミン、ミネラル、食物繊維で、木の実は脂質とたんぱく質です。どちらも毎日適量ずつ食べることが健康増進に役立ちます。
アボカド バナナ
苺(いちご) 枇杷(びわ)
無花果(いちじく) ブルーベリー
柿(かき) プルーン
キウィフルーツ 落花生(らっかせい)
胡桃(くるみ) 林檎(りんご)
西瓜(すいか) 檸檬(レモン)
パイナップル


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