果物・木の実

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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体に良い果物・木の実

果物の主な栄養素は、野菜と同じようにビタミン、ミネラル、食物繊維で、木の実は脂質とたんぱく質です。どちらも毎日適量ずつ食べることが健康増進に役立ちます。

アボカド	バナナ

苺（いちご）	枇杷（びわ）

無花果（いちじく）	ブルーベリー

柿（かき）	プルーン

キウィフルーツ	落花生（らっかせい）

胡桃（くるみ）	林檎（りんご）

西瓜（すいか）	檸檬（レモン）

パイナップル