更年期障害

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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更年期障害

閉経を迎える４０～５０歳代になると､卵巣の働きが低下し､女性ホルモンの分泌が減ってきます｡これによって起きてくる､さまざまな心身の不調を｢更年期障害｣といいます｡女性ホルモンの分泌低下は､体内のホルモンバランスを崩すことになり､自律神経系に影響を与えます｡その結果､ほてり､のぼせ､不眠､冷え､動悸､めまいなどの､いわゆる不定愁訴(ふていしゅうそ)と呼ばれるさまざまな症状が現れてきます｡更年期障害は個人差が大きく､日常生活に支障を来すほど重い場合もあれば､気づかないほど軽い人もいます｡症状が続く期間が短い人もいれば､数年間続く人もいます｡このような差には､それぞれその人の環境や性格が大きく影響すると考えられています｡

効果がある食べもの

カツオ・落花生