ケイ素

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

スポンサードリンク

　トップページ＞ミネラル＞ケイ素

　■栄養表示とは
　■特定保健用食品
　■保健機能食品
　■栄養機能食品
　■栄養とは
　■栄養素とは
　■3大栄養素
　■5大栄養素
　■栄養素の働き
　■カロリー
　■消費エネルギー
　■摂取エネルギー
　■抗酸化物質
　■脂質と脂肪酸
　■たんぱく質とアミノ酸
　■食物繊維
　■糖質
　■ビタミン
　■ミネラル
　■体に良い食べ物とその効果
　■体に良い魚介類
　■体に良い肉・卵・乳製品
　■体に良い野菜
　■その他の野菜・野草
　■体に良い果物・木の実
　■体に良い穀類・豆類・藻類
　　赤ワイン
　■健康茶・薬茶
　■健康食品
　■病気と症状
　　ア行・カ行・サ行・タ行・ナ行
　　ハ行・マ行・ヤ行・ラ行・ワ

　

リンク集
　

リンクについて

ケイ素

ケイ素は、組織と組織をつなぐコラーゲンをさらに束ねることで、結合組織を強くするといわれます。シリコンとも呼ばれます。体の中で、骨、腱、血管、歯、爪などの丈夫な組織に多く含まれていて、不足すると爪が割れたり、脱毛しやすくなるなどの症状があらわれます。高齢者は、ケイ素が不足することで、骨がもろくなる可能性があるといわれています。食物繊維の一つ、ペクチンや玄米など未精製の穀類、野菜や豆類に多く含まれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　●骨や血管の結合組織を強化する　●動脈硬化を予防する