果糖

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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果糖

糖質の中でも果糖は最も小さい単糖なので、消化吸収が早く、即効性があるので、非常に疲れているときや激しいスポーツの前などに最適です。しかし、体内で中性脂肪に変わりやすいので、摂り過ぎは肥満のもとになります。はちみつや果物、ショ糖にも含まれます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●エネルギー源になる