肩凝り

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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肩凝り

長い時間無理な姿勢や同じ姿勢を続けることによって、首周りの筋肉が緊張し、血液循環が悪くなり、肩こりが起こります。もっとも多い肩こりは首、肩、背中の慢性筋肉疲労による症状です。一般的に原因は、過労、運動不足、不適切姿勢や体位の継続、寒冷、精神的緊張（ストレス）、睡眠不足、加齢などにより発生しやすくなります。

肩こりに効果がある食べもの

鯵（あじ）・帆立（ほたて）・味噌