冷え性

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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冷え性

冷えやすい体質。血液の循環の良くない身体。とくに、腰などの冷える婦人の体質。
冷え症の原因はいろいろ考えられますが、多くは次のことが考えられます。
●自律神経失調
　血管の拡張や収縮をつかさどる交感神経、副交感神経の調整が上手くできなくなって、
　手足の先の血行が悪くなり、冷え性になるというのです。本来身体を温めるために血管
　を拡張するところで、逆に細くしてしまうので血が流れないのです。
●低血圧
　低血圧の人は心臓が血液を送り出すポンプの力が弱いために、手足の先まで血液が
　十分に届かないことが冷え性につながると考えられます。
●貧血
　細胞の熱源になる栄養素を運ぶ血液が少なくなるため、冷え性になってしまう場合です。
　血液中のヘモグロビンやいろいろな栄養素が足りなくなっている場合も考えられます。

効果がある食べもの

鮭（サケ）・牛肉・羊肉・南瓜（かぼちゃ）・韮（ニラ）・唐辛子（とうがらし）
ニンニク・落花生（らっかせい）