眼精疲労

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

スポンサードリンク

　トップページ＞病気と症状＞カ行＞眼精疲労

　■栄養表示とは
　■特定保健用食品
　■保健機能食品
　■栄養機能食品
　■栄養とは
　■栄養素とは
　■3大栄養素
　■5大栄養素
　■栄養素の働き
　■カロリー
　■消費エネルギー
　■摂取エネルギー
　■抗酸化物質
　■脂質と脂肪酸
　■たんぱく質とアミノ酸
　■食物繊維
　■糖質
　■ビタミン
　■ミネラル
　■体に良い食べ物とその効果
　■体に良い魚介類
　■体に良い肉・卵・乳製品
　■体に良い野菜
　■その他の野菜・野草
　■体に良い果物・木の実
　■体に良い穀類・豆類・藻類
　　赤ワイン
　■健康茶・薬茶
　■健康食品
　■病気と症状
　　ア行・カ行・サ行・タ行・ナ行
　　ハ行・マ行・ヤ行・ラ行・ワ

　

リンク集
　

リンクについて

眼精疲労

休憩や睡眠によって回復するのが生理的な「目の疲労」。
休憩や睡眠をとっても目の症状や頭痛などが残る病的なものを「眼精疲労」と言います。
一般的に「疲れ目」と言われているのは「目の疲労」で、「眼精疲労」はより重い症状を指します。「眼精疲労」の主な自覚症状は、目に関しては、疲れ・充血・かすみ・痛み・視力の低下などがあります。また、目以外でも、肩こり・頭痛・身体の痛み・胃痛や食欲不振などが起こることがあります。また、さらに進行すると、イライラや不安感・不眠・全身倦怠感から軽いうつ症状へ発展することもあり、それらが悪循環となっているのです。

眼精疲労の原因には、風邪や高血圧、糖尿病、心臓病などの生活習慣病、精神的ストレス、老眼からくる疲れ、パソコン、携帯電話、電子メール、ＴＶゲームなどで長時間にわたって目を酷使するなどで、その他に目に合わないコンタクトレンズ、メガネの使用、生活上、仕事上のストレスや生活パターンの乱れなどがあります。

効果がある食べもの

アジ・牡蠣（カキ）・サンマ