コリン

　当サイトでは、「栄養の摂り方・使い方」と題しまして、栄養素の解説、食べ物と病気や症状との関係を解りやすく説明しております。栄養面からでも、食べ物からでも、病名からでもすべて関連付けて紹介しておりますので、解りやすい構成になっております。健康を保つのはバランスの良い食事です。健康が気になる方もそうでない方も、このサイトをご覧になって役立てて頂けたら幸いです。

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コリン

コリンは豚レバー、牛レバー、卵、大豆などに含まれる水溶性のビタミン様物質です。体内で合成されますが、一日の推奨摂取量は５００～２００ｍｇなので、食事からもとったほうが良いでしょう。過剰症などの心配はないと報告されています。

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